Главная » 2020 » Январь » 21 » Прогулки на лыжах по зимнему лесу
13:48
Прогулки на лыжах по зимнему лесу

Как мы долго ждали наступление зимы и вот, пришла зима, поморозила нас немного и снова сдает свои позиции. Но верится, что мы еще дождемся и зимних морозов, и февральских метелей.

Погода пока стоит чудесная, сказочная: тепло, падает пушистый снежок, ветра нет…Заснеженный лес так и манит к нему в гости!

Недаром лыжные прогулки любят все и выезжают на лыжные прогулки целыми семьями.

Чем полезны лыжные прогулки

Лыжные прогулки - одно из самых доступных физических и приятных оздоровительных мероприятий. Они не требуют каких-то специальных навыков и умений. Во время таких прогулок мы получаем мощный заряд положительных эмоций. Прогуливаясь по заснеженному лесу, мы не только наслаждаемся красивыми пейзажами, но и получаем мощный заряд энергии и хорошего настроения на предстоящие рабочие будни. Наша нервная система укрепляется, что способствует нормальному и спокойному сну.

Во время лыжных прогулок улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшается циркуляция крови, кровь обогащается кислородом, улучшается питание всех органов и систем, активизируются обменные процессы в организме. А если улучшаются обменные процессы, значит, во время таких прогулок есть вероятность сбросить лишние килограммы.

Лыжные прогулки оказывают положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат. Во время движений при ходьбе на лыжах буквально задействованы все мышцы тела, но в большей степени мышечно-связочный аппарат верхнего плечевого пояса и нижних конечностей. Но это еще не все. Во время лыжной ходьбы подтягиваются мышцы живота . Мягкие скользящие движения при ходьбе на лыжах способствуют укреплению связочного-мышечного аппарата у детей.

Прогулка на лыжах — это отличная закаливающая процедура, которая вдобавок развивает нашу выносливость.

Прогулка по лесу дает нам возможность надышаться фитонцидами хвойных деревьев. Именно фитонциды хвойных деревьев помогают нам повысить иммунитет и избежать простудных заболеваний. Сила их, их летучие вещества способствуют стимуляции кроветворения и деятельности сердечно-сосудистой системы, усиливают биотоки головного мозга, снимают головную боль и усталость, улучшают самочувствие и настроение, снижают уровень сахара в крови. Именно такими действиями обладают фитонциды можжевельника, сосны, ели, лиственницы, березы, дуба. Кроме того, фитонциды пихты убивают коклюшную палочку, а сосны — туберкулезную палочку.

Для того, чтоб не омрачить лыжную прогулку, необходимо заранее к ней подготовиться: подобрать удобную одежду, обувь (лыжные ботинки либо валенки), подходящие лыжи и палки. Важно, чтоб ребенок обладал хотя бы небольшими умениями в катании на лыжах. О всех правилах подбора лыжного снаряжения, об обучении детей ходьбе на лыжах, вы можете узнать на нашем сайте в статье «Рекомендации родителям по обучению детей ходьбе на лыжах» (раздел «Советы родителям»).

Если планируется привал, то необходимо подумать о термосе с чаем и угощении.

Детям интереснее, когда они совершают прогулку вместе со сверстниками, друзьями. В этом году по инициативе воспитателя подготовительной группы Чащухиной М.В. в нашем детском саду начал функционировать клуб выходного дня «В здоровом теле – здоровый дух!». Инициативу Марины Владиленовны поддержали ее коллеги: инструктор по физической культуре Кавиев Артем Занифович и воспитатель Смирных В.П.. Не остались в стороне и другие группы: в воскресенье, 19 января, дети старшей группы вместе с родителями и воспитателями Мухаматуллиной Э.Н. и Булатовой И.В. впервые тоже катались на лыжах на школьном стадионе.

Работа клуба выходного дня началась с тренировке на школьном стадионе еще в декабре. Укрепив свои навыки лыжной подготовки, проверив силы, участниками клуба было принято решение совершать прогулки в лес. Но сначала дети вместе с Мариной Владиленовной и Артемом Занифовичем еще раз попробовали свои возможности: они дошли просто до леса. А вот в новогодние каникулы, 8 января состоялся первый поход в лес. Пришли не только дети, но и мамы, папы, братья и сестры наших воспитанников. Погода в этот день была как по заказу: солнечная, с небольшим морозцем. Лес был укутан в волшебные наряды, покрыт инеем. Радости и восторгу детей и взрослых не было предела! В лесу нашли удобное место для привала: изготовленные добрыми людьми стол со скамейками. Папы разожгли небольшой костер. Все вместе попили чая с принесенными вкусняшками.

В следующее воскресенье детей ждал сюрприз: из леса на поляну вышел Дед Мороз. Вместе с Дедом Морозом дети танцевали, играли, пели песни. Уходя, Дед Мороз подарил детям подарочки.

Работа клуба будет продолжаться еженедельно по выходным дням. Мы уже планируем, чем будем заниматься, когда снег растает. Хочется надеяться, что любовь к здоровому образу жизни останется у детей навсегда.

Категория: Уголок родителей | Просмотров: 80 | Добавил: Chaschuhina | Рейтинг: 5.0/2