Главная » 2021 » Апрель » 20 » «Вредные привычки у взрослых и их влияние на ЗОЖ детей»
06:57
«Вредные привычки у взрослых и их влияние на ЗОЖ детей»
          Ничего нет важнее, чем наше здоровье и здоровье наших близких. Все мы хотим, чтобы наши дети росли и развивались, чувствовали себя хорошо, были полны энергии и наслаждались жизнью во всей её полноте.
          Помните: привычки и модели поведения, в том числе связанные с риском для здоровья, формируют у ребёнка сами родители или другие члены семьи, воспитывающие ребёнка. Все эти привычки оказывают влияние на человека на протяжении всей жизни. Даже незначительные изменения в нашем сегодняшнем образе жизни могут иметь колоссальное значение для будущего наших детей.
           Чем меньше ребёнок, тем в большей степени он не может участвовать в выборе того или иного образа жизни. Он ест ту пищу, которую ему дают, дышит воздухом, который комфортен для других членов семьи, в том числе насыщенным табачным дымом, он часами смотрит телевизор, если это делают другие, играет в компьютерные игры  и т.д..
           Выбирая тот или иной образ жизни, родители несут ответственность не только за собственное здоровье, здоровье детей, но и за здоровье своих будущих внуков. Здоровье детей – цель, где безусловно сходятся интересы семьи и общества. Общность интересов в том, чтобы помочь себе, своей семье вырастить здоровую смену, жить в здоровой стране.
          Здоровый образ жизни – это система разумного поведения человека на фундаменте нравственно-религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие.
Чтобы сохранить свое  здоровье и здоровье своих детей,
каждый может сделать следующее:
- воспитывать с раннего детства здоровые привычки и навыки;
- соблюдать простые правила гигиены;
- отказаться от вредных привычек (от употребления алкоголя, табакокурения, от азартных и компьютерных игр);
- повышать защитные силы организма (закаливание, прогулки на природе, приём витаминов);
- есть пищу, полезную для здоровья, овощи, фрукты и не есть то, что вредно (питаться умеренно, сбалансировано, регулярно и своевременно);
- вести активный образ жизни (утренняя гимнастика, спорт, секции, туризм);
- создать благоприятный психоэмоциональный климат в семье;
- стараться быть добрым и делать добрые дела.
Если только родители ведут здоровый образ жизни,
они смогут сформировать у своих детей навыки здорового образа жизни.
Предлагаем несколько советов, как «оздоровить» вашу семью:
- регулярно организовывайте совместный отдых с детьми (зимой - катание на лыжах и коньках, летом –отдых  в саду и лесу, туризм, посещение музеев и театров);
- будьте для своих детей хорошим образцом для подражания (откажитесь от вредных привычек, занимайтесь физкультурой и спортом, будьте доброжелательными и весёлыми);
 - поощряйте желание ваших детей заниматься спортом;
 - сократите периоды физической пассивности – сидение за телевизором, просмотр телепрограмм и видеофильмов, компьютерные игры – до 30 минут в день, а высвободившееся время посвятите физической активности.

Здоровый образ жизни – это залог счастливого и успешного будущего.
Это будущее начинается сегодня.
От того, что мы сделаем сегодня, будет зависеть Завтра.
 
Категория: Уголок родителей | Просмотров: 72 | Добавил: Chaschuhina | Рейтинг: 0.0/0