Главная » 2018 » Август » 27 » Закаливание как один из факторов сохранения и укрепления здоровья дошкольников.
11:26
Закаливание как один из факторов сохранения и укрепления здоровья дошкольников.

О пользе закаливания известно еще с самых древних времен. Хорошо известно, что на него очень быстро откликаются нервная, дыхательная, сердечно - сосудистая системы. Быстро восстанавливается хорошая работа мышечной и костной систем. Происходит нормализация терморегуляции и психического состояния человека. Особенно актуально закаливание в детском возрасте.

Закаливание — важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте. Но особое значение оно имеет для детей, организм которых ещё не выработал способности к быстрой адекватной реакции на резкие изменения условий внешней среды. Дети быстрее, чем взрослые, перегреваются, переохлаждаются, более чувствительны к влажности (особенно повышенной влажности внешнего воздуха — сырости, ультрафиолетовым лучам. Дети, закаливание которых начато в раннем возрасте, болеют реже, и легче переносят адаптацию при поступлении в детский сад. Летняя пора — самый благоприятный период начала закаливающих процедур.

Основные методы закаливания:

  • СОЛНЦЕ
  • ВОЗДУХ
  • ВОДА

 

Всем известно благотворное влияние солнечного света на человеческий организм. Особенно важно находиться под солнцем в раннем возрасте, когда иммунитет еще формируется. В чем польза солнечных лучей? Под его воздействием ребенок в полной мере получает витамин Д, необходимый для его полноценного развития. Однако избыток или недостаток солнечного света пагубно влияет на детский организм и вызывает различные отклонения.

Закаливание детей воздухом

Закаливание воздухом – один из эффективных способов для избежания простуды и вирусных инфекций. Эта процедура приятна детям, так как нахождение на свежем воздухе в раннем возрасте – это всегда радостные, позитивные эмоции.

Эта процедура очень проста, но в то же время полезна для детского организма. Закаливающий эффект достигается в том случае, когда есть разница температур между воздухом и кожной поверхностью. Традиционные способы закаливания воздухом используются с первых дней жизни ребенка. Один из способов – проветривание комнаты. Температура воздуха в помещении, где большую часть времени проводит ребенок, понижается на 1 – 2 градуса. Полезно делать сквозное проветривание, то есть устраивать в комнате сквозняк, открыв и окно и дверь. В осенне – зимний период проветривание проводят не менее 4 раз в день, открывая окно на 15 минут. Летом в теплые дни окно круглые сутки нужно держать приоткрытым.

Закаливание детей водой, умыванием.

Необходимо показать ребенку, как мыть лицо, шею, руки, верхнюю часть туловища водой, температура которой составляет +27-28, постепенно понижая температуру воды до +14-16. Следует отметить, что закаливание детей в детском саду умыванием не заменяет обтирание и обливание водой.

Поэтому Закаливание в дошкольном возрасте следует рассматривать как важнейшую составную часть физического воспитания детей.

Закаливание – метод профилактики респираторных заболеваний.

Задачи закаливания:

  • укрепление здоровья детей,
  • развивать выносливость организма при изменяющихся факторах внешней среды,
  • повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям.

 

Закаливание в нашей группе проходит следующим образом.

  • Воздушные ванны считаются наиболее мягкой закаливающей процедурой. (Дети играют в группе)
  • Проводим физкультурные занятия на улице и в зале.
  • Использование воды.

Традиционные виды закаливания детей
Утренний прием на свежем воздухе в теплый период времени.

  • Гимнастика.
  • Оздоровительная прогулка.
  • Воздушные ванны с упражнениями.
  • Сон с доступом свежего воздуха.
  • Умывание в течение дня прохладной водой.
  • Хождение босиком по «дорожке здоровья».
  • Солнечные ванны.
Категория: Уголок родителей | Просмотров: 111 | Добавил: Chaschuhina | Рейтинг: 0.0/0