Главная » разделы » от 3 до 7

Еда для детей – о чем нужно знать

Правильно ли питаются наши дети? На этот вопрос все мы хотели бы ответить, что наш малыш получает правильное и полноценное питание . Но ответить так получается не всегда. О чем нужно помнить, чтобы быть уверенными в том, что еда для ребенка правильная и полезная?

Белки, жиры и углеводы – соотношение в еде для детей

Еда для ребенка должна быть источником всех необходимых для роста и развития организма веществ – белков, жиров и углеводов. И все мы знаем, что соотношение этих компонентов должно быть правильным. Основа – углеводы, их больше всего. Мы получаем их с крупами, овощами. На втором месте белки – молоко, мясо, рыба. И последними в еде для детей должны идти жиры. Чтобы проще было представить соотношение продуктов, вообразите пирамиду, основание которой углеводы, в центре белки, а вершина – жиры. Тогда вы хорошо поймете правильное соотношение элементов детского питания. Помимо этого ребенку необходимы витамины и микроэлементы. Их мы получаем со всеми продуктами, но в основном с фруктами и овощами.

Изучайте продукты, которые покупаете

  Хочется обратить ваше внимание не столько на то, чем кормить детей, сколько на то, каких продуктов нужно опасаться и избегать, задумываясь о здоровье ребенка.

Прежде всего, необходимо  знакомиться с содержанием этикетки продукта. Возьмите за правило перед покупкой детской еды все о ней узнать. Поверьте, очень часто желание что-то купить отпадет у вас уже в магазине. Опасайтесь химических добавок, консервантов, красителей и подсластителей. Самая большая опасность исходит от генно модифицированных продуктов, ваша задача исключить их из рациона ребенка если не полностью, то хотя бы максимально. Полностью убрать генно модифицированные продукты из пищи малыша вы не сможете по той простой причине, что они входят в состав многих продуктов. А еще потому, что не на всяком продукте указано, что он произведен с использованием генной инженерии. Будьте внимательны и осторожны в выборе еды для детей.

Фастфуд – главный враг здорового питания детей

Фастфуд – главная  угрозы правильной еды для детей. Не давайте детям этих продуктов! Найдите достойную замену походу с ребенком в кафе, которое предлагает такую еду. Ученые не перестают привлекать внимание родителей к вреду, оказываемому фастфудом на детский организм. Нет ничего хуже для правильной еды для детей, чем в качестве подарка за хорошее поведение водить ребенка по выходным в макдональдс.
Не забывайте и о свежести продуктов, которые даете ребенку. Строго следуйте правилам хранения продуктов питания и не пренебрегайте мерами предосторожности.
 

Будьте внимательнее к тому, что ребенок ест и, тогда вам придется меньше внимания уделять их лечению.

Категория: от 3 до 7 | Добавил: Chaschuhina (21.04.2015)
Просмотров: 440